Apple Watch 如何追踪睡眠时的呼吸频率

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了解睡眠时的呼吸频率可以帮助您密切关注哮喘和睡眠呼吸暂停等健康状况。它还可以帮助您判断何时需要就医（如有必要）。幸运的是，Apple Watch 提供了一种轻松的方法来以私密且安全的方式跟踪此信息和其他健康信息。我们将向您展示如何操作。

为什么你会喜欢这个技巧：

• 如果您担心自己的呼吸健康（包括睡眠时），请跟踪您的呼吸。
• Apple Watch 可让您轻松追踪您的健康状况。
• 您可以向您的医生展示您关心的任何结果。

如何使用 Apple Watch 追踪睡眠时的呼吸频率

在学习如何跟踪睡眠呼吸频率之前，您需要具备睡眠追踪已启用。现在，介绍如何在 iPhone 的“健康”应用程序上查看 Apple Watch 收集的呼吸数据。

1. 打开健康应用程序在你的 iPhone 上。
2. 轻敲浏览。
3. 如有必要，向下滚动并选择睡觉。
4. 向下滚动可在此页面上查看您的呼吸频率。
5. 或者，点击显示更多睡眠数据了解更多信息。
6. 轻敲比较。
7. 轻敲呼吸频率。
8. 然后，您可以调整顶行设置，以在图表上查看不同时间段（一天、一周、一个月或六个月）的呼吸频率。

如果您探索“健康”应用程序的“睡眠”部分，您会发现许多其他有用的指标，例如睡眠期间的血氧百分比。

现在您已经知道如何在 Apple Watch 上追踪睡眠并探索睡眠期间的呼吸频率，但这并不能取代专业工具，也不能用作准确的家庭睡眠呼吸暂停测试。您的 Apple 设备是关注您整体健康状况的有用工具，但请记住，它们既不能诊断您，也不能提供医疗建议。