在 iPhone 健康应用程序中记录您的心情并追踪您的情绪

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您的 iPhone 现在具有内置情绪记录功能，可让您在“健康”应用程序中输入全天的感受。这是为了帮助您更加了解自己的情绪并更好地理解为什么您会有某种感觉。请继续阅读以了解有关此情绪跟踪功能的更多信息。

为什么你会喜欢这个技巧：

• 通过记录您全天的情绪，更好地了解您的情绪。
• 跟踪您几周和几个月的情绪，以更多地了解您的情绪周期和触发因素。

如何在 iPhone 和 iPad 上使用每日情绪日志

据苹果公司称研究表明，识别自己的感受有助于减少负面情绪并增强积极情绪。这项新功能与许多其他心理健康功能一起提供，例如抑郁和焦虑问卷。如需了解更多 iPhone 健康提示和技巧，请务必注册我们的免费每日提示通讯。要在 iOS 17 中使用情绪日志：

1. 打开健康应用程序。
2. 轻敲浏览。
3. 轻敲心理健康。
4. 轻敲心态。
5. 心态日志将打开到当天，但如果您想记录另一天的心情，可以左右滑动以切换到不同的日子。
6. 轻敲日志。
7. 选择您是要记录当前时刻的感受还是当天的整体感受。
8. 轻敲下一个。
9. 您可以在之间移动滑块非常愉快和非常不愉快。
10. 轻敲下一个。
11. 在这里，您可以选择一些最能描述您感受的情绪。
12. 您可以点击显示更多在底部可以找到更多种类的选项。
13. 如果您点击“显示更多”，请选择更多情绪，然后点击完毕。
14. 轻敲下一个。
15. 现在，您可以选择影响您感受的因素。
16. 您可以点击附加上下文...记录下您的感受。
17. 轻敲完毕。

如果您想定期记录您的心情，但像我一样健忘，您可以启用提醒，全天通知您，告诉您记录您的精神状态。只需转到“设置”>“通知”>“健康”>“健康通知设置”，然后向下滚动到“心理健康”。然后，您可以选择接收通知以记录您的心情的时间和频率。如果您不想收到通知，请了解如何操作关闭心态在你的 iPhone 上。