制定新年决心并坚持执行并不总是那么容易。如果您不确定从哪里开始制定今年的决心，或者您正在寻找保持正轨的方法，有很多应用程序可以帮助您。
对于有抱负的厨师
厨房故事
（自由的）
我对这个美丽的烹饪和烘焙应用程序就像对该网站一样着迷。厨房故事的食谱范围从五种食材的晚餐创意到适合烹饪主题约会之夜的精心调制的菜肴，提供数百种来自各种美食的美味佳肴。您只需点击一下即可将食材添加到购物清单中，并查看每个菜谱的操作视频，这对于视觉学习者和处理复杂创作的人特别有帮助。因为点击食谱会直接进入成分列表和说明，所以您可以避免滚动浏览大量不相关的内容。虽然为那些想要将该应用程序用作全面膳食计划的人提供了高级版本，但您可以通过免费版本访问所有食谱。
发现 iPhone 的隐藏功能
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为健康为本
感觉好多了 |美味艾拉
（1.49 美元/月）
该应用程序通过将食谱、锻炼、冥想和正念整合到一个应用程序中，采用整体健康方法。他们的目标：让幸福尽可能简单且容易获得。他们已经成功了，因为这个应用程序提供的内容的质量和多样性使其非常值得每月花几美元。通过 Feel Better，您将可以获得 700 多种植物性食谱、不同难度级别的瑜伽和锻炼程序、引导冥想和其他正念技巧。该应用程序的一个突出特点是它包含了您在其他健康应用程序中经常看不到的技术，例如声音浴、反射疗法和按摩。如需更多有用的应用推荐，请务必注册我们的免费每日提示通讯！
为了自我保健
快乐百分之十
（9.99 美元/月）
该应用程序由《纽约时报》排名第一的畅销书《10% Happier》的作者丹·哈里斯 (Dan Harris) 创建，提供冥想指导、心理和情绪健康讲座、睡眠故事等。该应用程序的独特之处在于其以科学为基础的方法，解释了这些练习和技术如何以及为何能够有效地帮助您制定更规律的睡眠时间表、减少焦虑并建立更好的习惯。超过 500 个视频主题涵盖克服成瘾、改善睡眠和增强注意力等主题，您一定能找到适合您特定需求、兴趣和目标的内容。
紧缩时期的健身
7 分钟锻炼
（自由的）
想要健身但发现长达一小时的锻炼几乎无法跟上？我对这款基于 HIIT 的锻炼应用程序有些着迷，该应用程序适合家长、忙碌的专业人士以及任何想要每天只需 7 分钟就能锻炼身体的人。这些简单的日常锻炼可以针对特定区域到全身进行选择，无需任何设备，并且无论您身在何处都可以轻松安排。免费的锻炼计划可帮助您实现设定的目标，每个锻炼都有视频和文字说明，以帮助确保您的锻炼方式正确无误。虽然应用内购买提供了定制锻炼或额外的例程，但免费版本提供的内容超出了实现 2023 年健身目标所需的范围。另外，一定要充分利用你的优势iPhone 的内置健身应用程序跟踪您的活动目标。
培养良好习惯
跨步
（自由的）
您想在来年培养一项技能吗？或者也许是您想改掉的习惯？ Strides 上榜是因为它是我遇到过的最全面的目标和习惯追踪器。凭借比习惯跟踪应用程序通常提供的更多的自定义选项，您将能够定制您的目标和通知以满足您的确切需求。许多应用程序都针对一种类型的目标，例如改善您的财务状况。借助 Strides，您可以在一处跟踪生活各个领域的目标。即使有一系列自定义选项，该应用程序也易于使用且易于导航。该应用程序对所有习惯和目标跟踪都是免费的，如果您想将其用于高级项目规划，可以以每月 4.99 美元的价格升级到高级版本。
对于语言学习者
多邻国
（自由的）
另一个常见的新年决心是精通一门外语，这款非常受欢迎的语言学习应用程序是可用的最高质量的免费选项之一。课程以类似游戏的方式设置，完成一个级别即可解锁下一级别。 Duolingo 的简短课程结合了填空、口头和简答练习，使其成为初学者和每天只有几分钟空闲时间的临时学习者的绝佳选择。但是，如果您是一名高级学习者，希望微调您的会话语法，那么此语言应用程序可能不适合您。它更注重熟练程度、发音、句子结构，甚至标点符号，而不像其他应用程序那样强调流畅性。
每日灵感
动机
（自由的）
Motivation 不仅仅是一系列感人的名言，它还旨在提供量身定制的灵感，帮助您实现特定目标。想早起吗？戒除毒瘾？减少焦虑？ Motivate 可帮助您为生活的任何领域设定目标，然后允许您自定义最有益的内容类型（视频和/或文本）以及您希望何时收到这些通知。该应用程序的出色之处在于，它完全避免了基于灵感的应用程序中常见的陈词滥调，而是提供了精心制作的高质量内容，以满足您的既定需求和目标。
对于冒险家
旅行它
（自由的）
对于那些希望在来年进行环球旅行的人来说，TripIt 是排名最高的旅行规划工具之一。有了 TripIt，您再也不用在收件箱中疯狂地搜索航班起飞时间或酒店确认号码。 TripIt 将所有这些信息整合到一个主行程中，因此您可以在一处（甚至离线）访问您的所有旅行计划详细信息。这个应用程序的与众不同之处在于，虽然许多应用程序要求您手动输入您的旅行信息，但 TripIt 只是要求您将预订电子邮件转发至[email protected]。从那里，该信息将自动添加到您的行程中。虽然专业版提供年度订阅，但免费选项提供了组织您的假期和偶尔的商务旅行所需的所有功能（以及一些！）。
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