作为一名新爸爸，保持健康比以往任何时候都更加重要（也更加困难）。我不再有时间或精力每天去健身房，所以我需要找到在家保持身材的解决方案。值得庆幸的是，智能健康装备领域已经出现了爆炸式增长，提供了减肥和保持健康的选择。如果您正在寻找在家保持活跃的解决方案，那么本综述适合您！
我在疫情期间购买了 Peloton，当时它是“it 产品”。多年后，Peloton 不再像以前那样大肆宣传，但老实说我仍然喜欢它。 Peloton 具有与苹果产品相同的魔力。该界面感觉就像我要去参加动感单车课程一样，我无需离开家就可以随时开始。 Peloton 全天提供现场课程，您可以与来自世界各地的人们一起骑行，甚至可以在排行榜上看到您的表现。您还可以根据自己的日程安排按需参加录制课程。如果您有拥有 Peloton 的朋友，您可以与他们竞争。我和我姐姐将从全国各地互相比赛。
自行车与您的 Apple Watch 同步，在屏幕上显示您的心率并显示您所在的区域。它还会自动调整阻力以符合说明。最后，您可以旋转屏幕，不仅可以用于旋转，还可以用于各种锻炼类型，包括瑜伽和力量训练。
梯队行-S ($1,299)
我喜欢划船，因为它可以提供出色的有氧运动和力量锻炼，同时影响较小。 Echelon 提供与 Peloton 类似的体验，但更经济实惠。 Row-S 在划船者的前面安装了一个屏幕，因此您可以参加指导划船课程。您可以参加现场课程并与其他参加课程的人竞争。风景优美的划船让您感觉自己身处大自然中，在河上划船。
Row-S 易于组装和折叠存放，不占用太多空间。虽然 Peloton 和 Echelon 都是大型投资，但两者都提供融资。您不必预先支付所有费用，而是可以每月支付相当于健身房会员费的费用。
我对经常使用体重秤的感觉很复杂，因为体重本身并不能说明完整的情况，也不能很好地衡量健康状况。这就是我喜欢 Withings 身体扫描的原因。该体重秤配有一个附加手柄，可以执行全身扫描，并为您提供更丰富的分析以及广泛的健康指标。您可以分别查看手臂、躯干和腿部的脂肪和肌肉百分比。它还扫描心脏健康和皮肤电活动。 Withings 身体扫描让我深入了解自己的健康状况，而不仅仅是体重。它甚至会告诉我是否喝了足够的水以及我的血管年龄是多少。身体扫描与配套应用程序同步，以便您可以在手机上查看分析结果。
我已经使用 Withings 体重秤多年，并且喜欢跟踪指标随时间变化的功能。其中许多指标变化缓慢，因此从长远角度看待的能力帮助我识别了我本来可能会错过的健康趋势。 （坦白说，这是 iPhone Life 赞助商的产品。我选择它是因为它是我个人的最爱；我们的编辑和广告部门独立行事！）
如果您投资一款健康设备，Apple Watch 将是一个不错的起点。 Apple Watch 有很多用途，但健康追踪是其最强大的功能之一。能够跟踪和记录我的锻炼有助于激励我保持活跃。除了记录锻炼之外，Apple Watch 还具有重要的健康监测功能。它内置了心电图，如果您的心率高或低或节律不规则，它会通知您。您可以在睡觉时佩戴 Apple Watch 来获取夜间指标，包括睡眠呼吸暂停检测。最后，跌倒检测可以让任何处于危险中的人安心无忧！
Apple Fitness+（9.99 美元/月）
Fitness+ 可能是苹果最不为人所知的产品。该服务提供一系列锻炼项目，包括力量、核心和瑜伽，您可以通过 Apple 设备进行流式传输。他们还提供跑步机和划船等锻炼设备，因此如果您不想投资智能锻炼装备，这是一个不错的选择。锻炼的质量非常好，教练都接受过 ASL 培训，这真是太棒了。 Fitness+ 与您的 Apple Watch 同步，以便您在锻炼时可以在屏幕上查看您的健康指标。
如果现在还不太明显的话，我喜欢有指导的锻炼。该结构帮助我在整个锻炼过程中保持积极性并遵守良好的锻炼计划。每月 9.99 美元的 Apple Fitness+ 对于那些不想去健身房的人来说是一个绝佳的选择。
使用 Fitness Plus 的最佳方式是通过 Apple TV 应用程序。这让我可以在大屏幕上观看锻炼并在客厅锻炼。 Apple TV 4K 是另一款被低估的苹果设备。虽然有许多更便宜的智能电视可供选择，例如 Amazon Firestick 和 Roku，但它们都不像 Apple TV 那样用户友好。与苹果生态系统其他部分的集成对于任何 iPhone 用户来说都是理所当然的事情。我的电视内置了智能功能，而且我仍然购买了 Apple TV 盒子，因为它更容易使用。除了流媒体 Apple Fitness+ 之外，YouTube 上还提供大量优秀的健身应用程序和免费的健身内容。
大浦环 4（349 美元起）
Apple Watch 并不适合所有人。对于那些想要低调健康设备的人来说，Oura Ring 是一个很好的选择。环内装有各种健康传感器。虽然 Oura Ring 和 Apple Watch 的功能有很大重叠，但 Oura Ring 专注于整体健康指标，包括睡眠、压力和准备情况。夜间佩戴更舒适，温度传感器更准确。一次充电可持续使用长达 8 天，而 Apple Watch 需要每天充电。如果你想要一个智能手机助手，Apple Watch 是很棒的选择，但如果你想要体积较小、专注于健康洞察的东西，Oura Ring 也是一个很好的选择。
