如何在 iPhone 上自动开启灰度和勿扰模式

在本指南中，我们将向您展示如何使用自动化功能，在每次启用“请勿打扰”模式时自动打开 iPhone 上的灰度模式，并在您关闭“请勿打扰”时将其关闭。

如果您患有智能手机成瘾症，那么您并不孤单。这是我们周围几乎每个人都面临的问题，而且每天都变得越来越普遍。

我们大多数人发现自己在入睡前无法控制地使用 iPhone，并滚动浏览各种社交媒体平台的动态。这会对我们的睡眠产生负面影响，并减少我们对重要事情的关注。

如果您想减少夜间使用智能手机并降低 iPhone 的吸引力，那么方法之一就是打开灰度模式。

根据《智能手机国家》一书的作者，关闭 iPhone 的颜色可以帮助您减少对它的上瘾。

在本指南中，我们将向您展示如何自动化该过程并在每次夜间打开请勿打扰模式时打开灰度模式。

这是这个自动化的作用：

• 您打开“请勿打扰”模式：灰度已激活
• 您关闭请勿打扰模式：灰度已停用

第一部分：在滤色器中选择灰度

1. 打开“设置”并转到“辅助功能”。
2. 点击“显示和文本”选项，找到并点击“滤色镜”。
3. 打开滤色器的开关并确保选择灰度。
4. 关闭滤色器开关并退出“设置”应用程序。

第二部分：创建“开启”自动化

1. 启动快捷方式并点击底部栏中的自动化。
2. 点击右上角的“+”按钮。
3. 搜索“焦点”，然后从搜索结果中选择您通常在夜间激活的焦点模式。
4. 在下一页上，确保仅选择“打开时”。其名称下方应出现一个复选标记。
5. 如果您希望在触发自动化时收到通知，请选择“立即运行”并打开“运行时通知”开关。
6. 点击“下一步”按钮，然后点击“新建空白自动化”。
7. 搜索滤色器并添加“设置滤色器”操作。确保该操作选择“打开”。
8. 点击“完成”按钮保存此自动化。

第三部分：创建“关闭”自动化

1. 点击右上角的“+”按钮。
2. 搜索“焦点”，然后从搜索结果中选择您之前选择的焦点模式。
3. 在下一页上，确保仅选择“关闭时”。其名称下方应出现复选标记。
4. 如果您希望在触发自动化时收到通知，请选择“立即运行”并打开“运行时通知”开关。
5. 点击“下一步”按钮，然后点击“新建空白自动化”。
6. 搜索滤色器并添加“设置滤色器”操作。确保该操作选择“关闭”。点击蓝色的“开启”文本将其转换为“关闭”。
7. 点击“完成”按钮保存此自动化。

现在，退出快捷方式应用程序并使用控制中心启用您在本教程中选择的焦点模式。当您执行此操作时，您的 iPhone 上应该会自动启用灰度模式。

关闭“请勿打扰”模式应会自动禁用设备上的灰度模式并将其恢复到正常颜色状态。

第四部分：删除自动化

您可以从设备中删除灰度自动化，并防止在激活“请勿打扰”时打开灰度模式。方法如下。

1. 启动快捷方式应用程序。
2. 点击底部栏中的自动化。
3. 滑动打开自动化并点击删除按钮。
4. 滑动关闭自动化并点击删除按钮。

好了，伙计们，这就是如何通过“请勿打扰”模式自动打开灰度，让你的 iPhone 不那么容易上瘾。如果您发现此提示有帮助，请务必与其他人分享，以帮助他们解决自己的智能手机成瘾问题。

非常感谢我们的长期贡献者和朋友，，与我们分享这个有用的提示。