要知道什麼
- 如果您的心率超過每分鐘一定的心跳次數或您的步速達到一定的速度，某些活動只會計算運動分鐘數。
- 通過了解 Apple Watch 的計算結果、更新您的身高和體重以及校準手錶，獲得準確的 Apple Watch 鍛煉分鐘數。
沒有什麼比鍛煉時看不到鍛煉環關閉更令人沮喪的了。我們將解釋 Apple Watch 運動分鐘數的計算方式，以及如果您的 Apple Watch 無法正確計算運動分鐘數時如何進行故障排除。
Apple Watch 如何記錄鍛煉時間？
Apple Watch 上的鍛煉內容取決於個人的個人健康數據。在追踪鍛煉時間時，Apple Watch 會密切監測您的心率。一分鐘內心率加快將計入您的鍛煉。如果您鍛煉期間的心率接近靜息心率，則所花費的時間不會計入您的 Apple Watch 鍛煉分鐘數。某些類型的鍛煉會根據您的運動速度來確定鍛煉時間。
您可以先以慢速進行幾分鐘，然後以更快的速度和更高的心率再次嘗試，同時密切監視您的鍛煉環，從而快速測試您最喜歡的鍛煉。如果您遇到麻煩，你可以隨時改變目標。但不幸的是，當您手動將鍛煉添加到 Apple Watch 時，它不會計入您的鍛煉分鐘數。儘管您無法手動向 Apple Watch 添加鍛煉時間，但將鍛煉記錄下來作為您的個人記錄仍然是件好事！
如何修復 Apple Watch 無法正確計算運動分鐘數的問題
如果您的 Apple Watch 無法正確跟踪鍛煉情況，您可能需要調整個人數據、校準手錶或調整佩戴方式。請按照以下步驟獲取最準確的 Apple Watch 鍛煉分鐘數
1. 確保正確佩戴 Apple Watch
首先，確保您正確佩戴 Apple Watch 非常重要。這意味著將其佩戴在您設置的手腕上，並確保錶帶貼合，使手錶不會太鬆或太緊。佩戴應緊密貼合，不會打滑，但完全不應該割傷手腕。你可以判斷你的。
2.更新個人數據以獲得更準確的運動分鐘數
如果您打算使用 Apple Watch 來跟踪您的健康狀況，最重要的一步是更新您的個人數據。這將幫助手錶更準確地跟踪您的鍛煉時間、爬樓梯、行走距離和步數。您的身高對於內置步幅計算器至關重要，而您的體重和年齡則影響心率計入運動分鐘數。
- 打開手錶應用程序在你的 iPhone 上。
- 向下滾動並選擇健康。
- 點擊健康詳情。
- 輕敲編輯在右上角。
- 點擊行以更新您的個人信息。
- 輕敲完畢更新完成後，會在右上角顯示。
3.確保您的鍛煉速度與鍛煉類型相匹配
某些 Apple Watch 鍛煉是根據速度和心率進行跟踪的。例如，如果您正在跟踪戶外步行鍛煉，您的配速可能會影響跟踪鍛煉時間。在心率允許的情況下，如果您的配速在整分鐘內保持在 3.3 英里/小時（5.3 公里/小時）以上，您應該獲得一分鐘的鍛煉時間。並非所有 Apple Watch 鍛煉都有特定的心率或配速要求。你可以學習在您的 Apple Watch 上。另外，了解如何讓您的戶外散步變得更有趣。
4.檢查您的 Apple Watch 位置跟踪設置
如果所有設置都經過優化並且位置跟踪已打開，您的 Apple Watch 可以發揮最佳跟踪效果。這有助於您的手錶獲取跟踪 Apple Watch 鍛煉所需的所有信息。
- 打開設置應用程序在你的 iPhone 上。
- 向下滾動並點擊隱私。
- 點擊定位服務。
- 確保定位服務 切換為綠色，表示已啟用。
- 向下滾動並確保Apple Watch 鍛煉說“使用時”。如果沒有，請點擊Apple Watch 鍛煉。
- 點擊使用應用程序時並確保精確位置切換已打開。
由於您已更新個人數據並且位置跟踪已開啟，您的 Apple Watch 健身追踪器現在應該更加準確。接下來，你應該校準您的 Apple Watch。
5. 如何校準Apple Watch
無論您是剛剛拿到 Apple Watch 還是已經使用了一段時間，校准或重新校準手錶都可以幫助提高其準確性。 Apple Watch 校準將確保您的距離、配速、運動分鐘數和卡路里測量值盡可能準確。對於這些步驟，請在整個活動過程中佩戴 Apple Watch。如果您的手錶具有蜂窩功能，則無需攜帶手機。但是，如果僅支持 GPS，那麼您還需要隨身攜帶 iPhone 才能完成 Apple Watch 校準。
- 前往平坦、開闊的室外區域。盡量選擇晴朗的日子和 GPS 接收良好的地點。打開鍛煉應用程序在您的 Apple Watch 上。
- 選擇其中之一戶外散步或者戶外跑。
- 以正常配速步行或跑步至少 20 分鐘。
此活動將根據您的配速、步數和距離校準您的 Apple Watch，以便您可以更準確地統計您的活動指標，例如鍛煉時間。說到步驟，您是否知道可以添加？
6.了解如何重置 Apple Watch 校準數據
如果您感覺 Apple Watch 在校准後仍無法準確跟踪您的鍛煉情況，您可以考慮重置校準數據並重試。
筆記
重置您的健身校準數據將擦除您的健身數據，包括所有之前記錄的鍛煉數據。僅重置健身校準數據作為最後的手段。我建議嘗試。
- 打開手錶應用程序在你的 iPhone 上。
- 向下滾動並選擇隱私。
- 點擊重置健身校準數據。
- 輕敲重置健身校準數據單擊屏幕底部進行確認。
重置後，繼續使用 Apple Watch校準上面列出的步驟。如果這沒有幫助，請考慮做一個。
現在您知道如何在 Apple Watch 上獲取鍛煉時間了。享受關閉這些活動環的樂趣！
