无论您是在寻找一款可以提高动力的应用程序、一款健身应用程序、一款待办事项列表应用程序、一款冥想应用程序，甚至是一款提醒您保持水分的应用程序，它都在我们的综述中！以下是十款可改善您的健康、健身和福祉的顶级应用程序。
1.条纹($4.99)
如果您的心理健康状况使您难以完成刷牙或完成工作等任务，那么这款待办事项应用程序可以让您保持动力并帮助您养成健康的习惯。
发现 iPhone 的隐藏功能
获取每日提示（带有屏幕截图和清晰的说明），以便您每天只需一分钟即可掌握您的 iPhone。
2.幸福（自由的）
选择一个方向，例如正念或人际关系，然后完成活动以建立更健康的情绪模式。完全访问需要订阅（14.99 美元/月）。
3.顶空：冥想与睡眠（12.99 美元/月）
这个应用程序除了引导冥想之外还有更多功能，例如用于管理压力和焦虑的引导体育锻炼以及帮助睡眠 - Headspace 甚至会告诉您睡前故事！
4.MoodTools - 抑郁症援助（自由的）
MoodTools 可帮助您评估和管理抑郁症，包括思想日记、信息资源、有助于心理健康的活动和安全计划。
5.我的健身伙伴（自由的）
除了卡路里和锻炼跟踪之外，我还使用此应用程序的免费版本来确保我获得正确的营养、实现步数目标并支持朋友的健康之旅。
6.挑战（自由的）
这个应用程序可以让我绕过 Apple Watch 的一对一比赛限制。自从加入每周团队挑战以来，我几乎每天都会关闭手表的活动环。
7.沙发至 5K（自由的）
这款沙发转 5K 应用程序非常适合初学者，实际上让我能够定期跑步。如果您已经可以运行 5K，请尝试免费的 5K 到 10K 应用程序或 Pacer 5K 应用程序（2.99 美元）。
8.睡眠周期（自由的）
为了锻炼、吃得好并保持积极的态度，我需要充分休息。这款睡眠追踪器的高级笔记、睡眠辅助和合作伙伴同步功能（29.99 美元/年）帮助我获得完整的八个小时。看看其他这些睡眠追踪应用程序和内置 Apple Watch通过健康应用程序进行睡眠跟踪。
9.Medisafe 药物管理（自由的）
忘记高级版本；免费版本足以确保您不会错过剂量或忘记订购补充品。它还与处方优惠券应用程序 GoodRx 集成。
10.水守护者($4.99)
根据体重、活动水平和天气设定饮水量目标，并使用 Apple Watch 或 Siri 跟踪饮水情况。我喜欢定制杯子尺寸和饮料类型的功能。
不要忘记苹果健康应用程序！
这苹果健康应用程序充当您所有生命体征和健身指标的仪表板。如果您使用任何健康或健身追踪器，我建议将它们连接到“健康”应用程序，以便您可以在一处查看您追踪的所有信息。该应用程序还简化了数据输入；例如，如果我使用智能秤称重，我的体重也会在 Health 应用程序和 MyFitnessPal 中更新。接下来学习一下如何将第三方设备与您的 Apple Health 应用同步。
