要知道什么
- 使用 iPhone 的健康应用程序手动添加过去的锻炼。
- 要开始新的锻炼,请在 Apple Watch 上打开“锻炼”应用,然后选择一个锻炼选项。
- 您的 Apple Watch 有更多锻炼项目可供选择,我们将教您如何将它们添加到您的列表中。

* 本文来自我们的每日提示时事通讯。报名。*
如果您忘记按下 Apple Watch 锻炼上的开始按钮,或者在锻炼时忘记了手表,请不要担心!您可以通过“健康”应用程序手动将锻炼添加到 Apple Watch,这样您就不会失去连续记录。我们还将教您如何将新的锻炼类型添加到 Apple Watch 活动列表,以及如何开始锻炼和自定义锻炼。
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如何手动将锻炼添加到 Apple Watch
要在锻炼结束后将锻炼添加到 Apple Watch,您需要将其输入到“健康”应用程序中。如果您确实希望了解如何在 Apple Watch 上开始锻炼,跳到下一节!目前,手动将锻炼添加到 Apple Watch 的方法如下:
发现 iPhone 的隐藏功能
获取每日提示(带有屏幕截图和清晰的说明),以便您每天只需一分钟即可掌握您的 iPhone。
- 打开健康应用程序在你的 iPhone 上。
- 选择浏览选项卡。
- 轻敲活动。
- 轻敲锻炼。
- 轻敲添加数据在屏幕的右上角。
- 轻敲活动类型并从显示屏底部的菜单中选择活动。
- 接下来,输入卡路里数和距离。如果您需要帮助,您可以使用卡路里燃烧计算器,例如这个。
- 最后,选择开始和停止时间。
- 完成后,点按添加。
现在您知道如何向 Apple Watch 添加练习了!您知道吗,手动添加锻炼可以帮助您如果您参加 Apple Watch 比赛,请击败您的朋友和他们一起?学习如何邀请好友在这里比赛。
现在,您忘记在 Apple Watch 上追踪的锻炼数据将计入您的健康状况并Apple Watch 上的活动目标。您还可以通过免费注册来了解有关 iPhone 和 Apple Watch 功能的更多信息每日提示通讯。要查看我们发送的提示示例,请查看如何在 Apple Watch 上创建自定义锻炼列表。如果您想知道如何在 Apple Watch 上开始锻炼,请继续阅读。
如何在 Apple Watch 上开始锻炼并进行自定义
如果您即将开始锻炼并希望将其计入您的 Apple Watch 活动,则需要在 Apple Watch 锻炼应用中跟踪它。但首先,如果您的设备出现问题Apple Watch 无法正确计算运动分钟数或其他问题,您可能需要先解决该问题,然后再继续。以下是在 Apple Watch 上开始锻炼的方法:
- 打开锻炼应用程序在您的 Apple Watch 上。
- 滚动浏览锻炼类型以找到您想要的锻炼类型。一旦您看到想要开始的锻炼,您有两个选择。要在不设置时间或其他设置的情况下跟踪锻炼,只需点击锻炼,它就会自动开始。
- 要在开始锻炼前设置时间、距离或卡路里,请点击三个点。
- 滚动菜单选择时间、距离或卡路里等选项。要根据这些参数之一开始锻炼,只需点击它即可。
- 要自定义距离或时间等参数,请点击要自定义的选项旁边的铅笔图标。
- 在这里,您可以对锻炼进行自定义、启用或禁用提醒,或者更改在 Apple Watch 上查看锻炼的方式。熟悉这些选项的最佳方法是探索设置并尝试所有设置。
- 轻敲完毕当您完成定制后。
返回“户外跑步建议”视图或您喜欢的任何锻炼,然后点击要遵循的锻炼参数,或者只需返回 Apple Watch 上的“锻炼”应用程序主页即可开始锻炼。您的锻炼将在短暂的倒计时后开始。如果您在记录锻炼时间时遇到任何问题,请查看如何对 Apple Watch 进行故障排除。或者,找到问题的根源并学习如何修复 Apple Watch 无法正确记录活动的问题。
如何将新的锻炼添加到 Apple Watch
如果您没有从上一节的活动列表中找到您喜欢的锻炼,请不要惊慌! Apple Watch 上提供了更多活动选项,但它们仍然处于隐藏状态,因为它们不太受欢迎,而且在列表中看到太多活动选项可能会让人不知所措。打开“锻炼”应用程序并滚动到最底部,然后点击“添加锻炼”。这是如何向 Apple Watch Workout 应用添加更多活动。

现在您已经知道如何手动将锻炼添加到 Apple Watch 了。如果发生人为或机器错误,您现在知道如何将您的努力计入您的 Apple Fitness 连续记录。别忘了你可以在健身应用程序中查看您的所有 Apple Watch 锻炼以获得更好的洞察力。另外,请查看此内容以了解如何获得更好的 Apple Watch 卡路里准确度或阅读我们最好的Apple Watch 锻炼技巧最大化您的健身体验。
常问问题
- 我可以在 Apple Watch 上添加锻炼项目吗?是的,如果您完成了一项锻炼并希望在 Apple Watch 上查看它,您可以将该锻炼添加到配对的 iPhone 上。在 iPhone 健康应用程序中,您可以手动添加锻炼活动类型、距离、开始和结束时间以及消耗的卡路里。
- 如果您没有佩戴 Apple Watch,如何向其添加锻炼内容?您可以在 iPhone 上的“健康”应用程序的“活动”部分下手动添加锻炼。这将自动同步到您的 Apple Watch,并计入您的活动环和健身目标。
- 为什么我的 Apple Watch 无法追踪我的锻炼情况?如果您的 Apple Watch 未检测到您的锻炼情况,您可能需要重新校准您的 Apple Watch并检查确保您的表带正确贴合。
- 如何删除 Apple Watch 上的锻炼?要删除一项锻炼,只需向左滑动即可,然后点击X,然后确认您要删除它。了解更多关于删除 Apple Watch 上的锻炼。
- Apple Watch 可以计算步数吗?是的。但你需要一个第三方应用程序将步骤添加到您的 Apple Watch 表盘。
- 如何在Apple Watch上作弊Move Ring?确实没有办法欺骗移动环,但我们可以教你如何每次都赢得 Apple Watch 比赛。