如何更改 Apple Watch 上的卡路里目标（红色移动环）

如果您知道如何正确使用，Apple Watch 卡路里计数器将是一款强大的健身工具。您的 Apple Watch 配有预设的站立和锻炼目标，但移动目标需要根据个人需求进行设置。虽然您的手表可能会建议自动更改您的 Apple Watch Move 目标，但您也可以手动调整。

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• 如何更改 Apple Watch 上的运动目标（卡路里目标）
• 在 Apple Watch 上更改移动目标提示：理想目标是什么？

如何更改 Apple Watch 上的运动目标（卡路里目标）

Apple Watch 上的红色环代表您的“移动”目标或您消耗的活跃卡路里。如果您想知道什么是活跃卡路里，阅读本文以了解活动卡路里和总卡路里之间的区别。如果您想与其他人竞争，改变您的移动目标可能是关键赢得 Apple Watch 比赛！以下是在 Apple Watch 上更改目标的方法：

1. 按主页按钮。
2. 点击活动应用程序。
   
3. 滚动到底部并点击改变目标。
   
4. 点击加来增加卡路里和减从您的目标中减去卡路里，该目标将显示在中心。轻敲下一个当你完成时。
   
5. 接下来，您可以更改您的锻炼目标。轻敲下一个完成更改后或者如果您希望保持不变。
   
6. 您可以在此处更改您的立场目标，点击好的保存您的更改。

专业提示：如果您经常使用“活动”应用程序，请考虑将其作为复杂功能添加到 Apple Watch 屏幕上。并发症可以个性化，以不同的格式显示您的健身信息。要直接在收件箱中接收更多 Apple Watch 提示，请免费注册每日提示新闻通讯。

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在 Apple Watch 上更改移动目标提示：理想目标是什么？

您的 Apple Watch 可能会在初始设置期间根据您的身高、体重、年龄、活动水平和其他因素推荐一个目标。该算法并不完美，您不应该感到有压力去保留它。如果您将目标定得较低，那么当您将目标提高一倍或更多时，您可以获得 200%、300% 和 400% 徽章。如果您反复达到目标，手表可能会建议您提高目标，但您没有义务这样做。有些人每天都能合上戒指时就会更有动力。其他人则更喜欢挑战。您理想的运动目标取决于您的健身目标、生活方式、身体健康水平和个人喜好。您可以根据需要随时更改目标，因此，如果您不确定，请继续尝试以找到最有效的方法或咨询您的医生以获取建议。

现在您知道如何在 Apple Watch 上更改活动目标了！本文介绍了如何在 Apple Watch 上更改卡路里、如何在 Apple Watch 上更改您的站立目标以及如何更改您的锻炼时间。这一切都可以在一处完成，设定正确的目标可以帮助您每天关闭 Apple 健身环！如果您经常使用 Apple Watch 进行锻炼，您可能有兴趣学习如何追踪您的心率恢复情况进一步跟踪和改善您的健康状况。接下来学习一下Apple Watch 卡路里的准确度如何实际上是。