心率恢復是指鍛煉後心率恢復到平均靜息心率的一段時間。運動期間，您的心跳往往會加快，完成後可能需要一兩分鐘才能降低並恢復到正常心率。更快恢復正常心率是身體健康的指標之一，一段時間內恢復時間的減少可以表明身體健康的改善。由於 Apple Watch 具有內置心率傳感器，因此它可以在鍛煉期間跟踪此統計數據，並以易於理解的圖表形式顯示信息。您可以通過手錶上的心率或 iPhone 上的健身應用程序訪問此數據。
在 Apple Watch 上查看心率恢復情況
要了解有關 iPhone 和 Apple Watch 上的健康和健身功能的更多信息，請免費註冊通訊。每次鍛煉後，您的 Apple Watch 將繼續自動監測您的心率並將數據整理成方便的圖表。要查看此數據：
- 打開心率應用程式.幾秒鐘後，您將看到當前的心率。輕敲當前的。
- 滾動到底部並點擊恢復。僅當您今天完成鍛煉後，此選項才會出現。如果您想查看之前鍛煉日的心率恢復數據，請跳至以下部分，在您的 iPhone 上查看。
- 該圖顯示您的心率恢復情況。
在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢復圖表
由於 Apple Watch 和 iPhone 的同步方式，您還可以從手機上的 Fitness 應用程序訪問您的心率恢復數據。以下是在 iPhone 上查看心率恢復圖表的方法：
- 打開健身應用程序在你的 iPhone 上。在“鍛煉”旁邊，點擊顯示更多。
- 點擊一項鍛煉。
- 在“心率”下，向左滑動。
- 出現的圖表顯示您的心率恢復情況。
通過輕鬆訪問這些數據，您現在可以使用 Apple Watch 跟踪和監控您的心率恢復情況。這些數據可以幫助您保持身體健康，確保您繼續過上最健康的生活方式。如果您經常使用 Apple Watch 健身功能，您可能有興趣了解，以及您需要檢查的兩個設置，以使您的卡路里跟踪盡可能準確。
