iOS 14：如何使用 iPhone 上的睡眠功能設定多個就寢時間

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

Apple Health 應用程式中的 iOS 14 睡眠工具是 Apple 提供的眾多改善健康的功能之一。您可以設定就寢時間，包括“放鬆模式”和“請勿打擾”，這樣您在嘗試睡覺時手機就不會發出嗡嗡聲或提示音。如果您有 Apple Watch，則可以追蹤您的睡眠。雖然這對於想要更認真地捕捉 Z 的人來說是一個非常有用的功能，但並不是每個人都想在一周的每晚完全相同的時間上床睡覺。週末或常規的清晨可能會導致您需要根據一周中的某一天選擇不同的例程，因此以下是如何在「健康」應用程式的「睡眠」部分設定多個就寢時間。

設定您的 iPhone 就寢時間設定

1. 打開你的健康 應用程式。
2. 向下捲動到顯示以下內容的部分設定睡眠並點擊開始使用。
   
3. 您將看到一個頁面，其中包含有關該功能的一些資訊。輕敲下一個。
4. 系統會提示您設定睡眠目標。點擊 (+) 或 (-) 輸入您的睡眠目標，然後點擊下一步。
5. 全天候滑至設定您的就寢時間和起床時間。
6. 點擊您不希望使用此就寢時間和起床時間的日期來應用。一週中的所有 7 天都會自動選擇，因此您需要取消選擇要刪除的日期。
7. 輕敲添加。

增加另一個就寢時間

1. 如果您剛剛新增了第一次就寢時間，您將看到下面的左側畫面。輕敲新增另一個時間表。
2. 如果您不久前添加了第一次就寢時間，請返回您的健康應用程式並點擊瀏覽。
3. 輕敲睡覺。
   
4. 滾動直到看到完整的時間表和選項。點擊它。
   
5. 輕敲新增其他日期的時間表。
6. 設定新的日程安排，包括一周中的幾天。如果您選擇的日期已有就寢時間，您將收到通知並詢問您是否要更改。
7. 輕敲改變更改 iPhone 上一週中那幾天的睡眠時間。

去設定您的 iPhone 就寢時間設置，享受一夜好眠吧！有關 Apple 產品的更多精彩教程，請查看我們的每日提示。