如何检查 Apple Watch VO2 Max 准确度

如果您是健康爱好者，Apple Watch 是您的完美设备。该设备配备了丰富的健身相关功能，旨在帮助您实现目标并保持体形。 Apple Watch 的众多出色功能之一就是能够测量您的心率和血氧水平。作为其中的一部分，它还可以测量您的摄氧量。但 Apple Watch 的最大摄氧量读数有多准确？让我们来看看吧。

跳转至：

• 什么是 Apple Watch VO2 Max？
• Apple Watch VO2 Max 的准确度如何？
• 如何检查Apple Watch VO2 Max
• 常问问题

什么是 Apple Watch VO2 Max？

最大摄氧量是指运动时身体消耗的最大氧气量。此测量可以帮助您更好地了解您的健康和身体健康状况。通常，您的最大摄氧量是通过在跑步机上跑步时佩戴氧气面罩来测量的。这种方法可以为您提供最准确的读数。 Apple Watch 或 Garmin 智能手表等智能设备也可以测量您的最大摄氧量。

Apple Watch VO2 Max 的准确度如何？

Apple Watch 通过收集户外散步、跑步或徒步等锻炼数据来测量您的最大摄氧量。如果您不经常使用这些类型的锻炼，您可能无法获得准确的读数。有关使用 Apple Watch 保持健康的更多方法，请务必查看我们的免费每日提示通讯。

同样重要的是要记住，获得此读数的最准确方法是使用氧气面罩，因此 Apple Watch 永远不会那么准确。在大多数情况下，Apple Watch 可能会低估（甚至高估，正如《巴伦周刊》的 Neal Templin 发现的那样）您的实际最大摄氧量。

如何检查Apple Watch VO2 Max

您可以在 iPhone 上的“健康”应用程序中查看 Apple 最大摄氧量。查看 Apple Watch 最大摄氧量的方法如下：

1. 打开健康应用程序。
2. 轻敲浏览。
3. 轻敲心。
4. 向下滚动到有氧健身。
5. 您会看到您的测量值最大摄氧量。

那么 Apple Watch VO2 max 准确吗？现在您知道了准确性以及如何随时在 Apple Watch 上检查您的最大摄氧量。接下来了解一下如何使用Apple Watch 上的心率锻炼区域。