虽然许多健康和健身计划会告诉您他们的方法是实现目标的唯一方法，但事实是，渐进的改变，尤其是您喜欢的改变，是照顾您的身体的关键。请记住，每个人都是不同的，因此请尝试一下，看看什么对您有用！
最佳健康与健身应用程序
以下是我们发现的最佳健身应用程序列表，可帮助您获得由内而外的健康。有关更多 iPhone 提示，请查看我们的每日提示通讯。
MyFitnessPal：卡路里计数器- （自由的）
这款令人惊叹的免费健身应用程序可让您轻松跟踪膳食中的卡路里和大量营养素。同步您的 Apple Watch，自动查看运动消耗的卡路里，从而计算您的卡路里赤字。
发现 iPhone 的隐藏功能
获取每日提示（带有屏幕截图和清晰的说明），以便您每天只需一分钟即可掌握您的 iPhone。
杂志- （自由的）
通过书写、语音备忘录和媒体记录您的想法和感受，理清思绪。根据您的活动、记忆和提示获取建议。
Welltory：心率监测器- （自由的）
通过心率变异性关注压力，深入了解您的健康状况。了解如何分析您的情绪、睡眠、饮食和运动。
冷静的-（14.99 美元/月）
只需十分钟即可通过声音和故事让您感到平静，从而改善您的睡眠、健康等。对于繁忙的日程，享受短至 3 分钟或长至 25 分钟的冥想。
SmartGym：健身房和家庭锻炼-（9.99 美元/月）
与虚拟私人教练一起在 Apple 设备上享受易于遵循的锻炼。专注于特定的身体部位，制定锻炼计划，并选择您的锻炼设备。
Under Armour 绘制“我的步行路线”- （自由的）
查看您去过的地方的地图，其中包含详细的海拔、配速和心率区域。与 Apple Health 同步以获得更准确的结果。
乔戈-（每周 2.50 美元起）
通过适合所有技能水平的个性化计划来提高您的跑步水平。跟踪进度、体重和膳食。如果您达到目标，他们甚至会退还您的订阅费用！
格洛 |瑜伽和冥想应用程序-（30 美元/月）
发现适合您的日程安排和能力的课程，并在您的设备上进行流式传输。尝试每日直播课程或下载它们供以后使用。
Strava：符文、自行车、远足-（11.99 美元/月）
保持安全锻炼，同时您的亲人可以跟踪您的实时位置。与 Apple Health 同步，建立培训社区，加入并创造挑战以赢得数字奖项。
所有路线：徒步、骑行和跑步-（35.99 美元/年）
探索由真正的徒步旅行者评论的当地小径，并提供有用的反馈，例如“带上杀虫剂！”提前下载路线，以便在偏远地区离线跟踪您的进度和位置。
苹果健身-（9.99 美元/月）
在一款应用程序中享受主题锻炼、专家教练和完美的 Apple Watch 集成。如果您要付费订阅健身服务，那么这就是您的最佳选择。
连续训练- ($4.99)
养成适合您的空闲时间和健身水平的日常锻炼习惯。记录你的连胜纪录，获得个人奖励，并观察你的一致性建设！
由香- （自由的）
浏览美容和个人护理产品成分列表可能很棘手，但 Yuka 可以为您提供帮助。只需扫描标签或输入成分列表即可获得安全评级。
BetterHelp - 治疗-（每周 65 美元以上起）
BetterHelp 以方便且私密的形式提供虚拟治疗。虽然该服务不接受保险，但它有一些好处，比如让您轻松更换治疗师以找到适合您的治疗师。
SleepWatch - 顶级睡眠追踪器- （自由的）
睡眠不佳会影响各个方面的健康。分析您的睡眠并获取改进建议，并参与研究以帮助了解有关睡眠的更多信息！
水守护者-（14.99 美元/年）
设定用水目标并坚持下去！这个应用程序可以帮助您跟踪您应该喝多少水以及您实际消耗了多少水，并提供奖励和动力。
芬奇 - 自理宠物- （自由的）
让自我护理变得有趣！设定每日目标并将您的雀类化身发送到世界各地去探索。添加朋友，互相激励，看着你的雀鸟成长！
如果您喜欢这个健康和健身应用程序列表，请查看我们的最佳 iPhone 应用程序的完整列表包括娱乐、金融、健康和健身、餐饮和烹饪、设计和照片以及员工和读者的最爱。
