在年度体检中得到糖尿病前期诊断后，很明显我需要的锻炼不仅仅是偶尔散步或每月户外活动。我已经很长时间没有去健身房了，也从来没有制定太多的计划，所以我有一些障碍需要克服。作为一名技术高手，我最终走上了研究智能健身器材的道路，并决定选择 Speediance Gym Monster。
它是什么？
智能健身房通常是一种紧凑的缆绳锻炼机，带有数字屏幕或应用程序，可让您选择和跟踪锻炼。这Speediance 健身房怪物 ($3,049)配有一个垂直机架、一个大触摸屏和几个可调节的垂直安装点。这Speediance 应用程序（免费）非常适合安排锻炼和查看统计数据。使用 Gym Monster 是一种无缝体验，因为它反映了应用程序，并添加了实际的锻炼屏幕。
Gym Monster 可以让您为任何使用它的人创建个人资料。我家混合使用 Android 和 iPhone，该应用程序在两者上运行得同样好。如需更多健身秘诀，您还可以查看我们的免费每日提示通讯。
发现 iPhone 的隐藏功能
获取每日提示（带有屏幕截图和清晰的说明），以便您每天只需一分钟即可掌握您的 iPhone。
计划有特定的目标，例如全身锻炼、初学者和高级计划。它们包含预先安排在几周内的个人锻炼，具体取决于计划的长度，并且您的休息日是灵活的。我的首选计划是“初学者系列”，每天专注于身体部位。它持续五周，每周五天。我一直坚持这样做，因为练习感觉很好，而且我能看到结果。一致性是关键！
我对创建自定义锻炼的选项感到很兴奋，但该应用程序缺少自定义程序。如果您有自定义锻炼，则必须每天手动选择。
有一种免费的升降模式，虽然是准系统，但足够灵活，可以让您按照您认为合适的方式进行设置和使用。不幸的是，如果您没有互联网或会员资格，则只能使用电梯模式。
请记住，如果您在锻炼期间离开设备超过十分钟，它将取消锻炼，这是我和许多其他用户不满意的事情。
设置
由于是从中国空运过来的大型设备，我等了一个多月才收到。机器到达前一周，我接到货运公司的电话安排送货，这对于其他客户来说似乎也是很常见的。
幸运的是，尽管它是一个很大的设备，但一旦你把它拿到家里，你就可以用它来四处走动！我选择它的一大原因是竞争对手的设备需要永久位置和专业安装。一旦推入到位，平台就可以降低并锁定。
每次锻炼都会通过音频说明和教练执行锻炼的视频来指导您。数据非常丰富，显示了运动过程中的目标肌肉、消耗的卡路里和花费的时间。只需按一下按钮即可轻松获得有关运动的文本说明。在每个屏幕上，都有一个浮动设置按钮，可以作为时钟运行双重任务。这样您就可以快速访问主要设置，包括 Wi-Fi 连接、蓝牙设备和音频设置。
说到音频设置：Gym Monster 提供了大量背景音乐，您可以选择或禁用。一开始我关闭了音乐，但现在我一直在背景中轻柔地播放它，享受它。不过，一遍又一遍地听同样的歌曲可能仍然会感到无聊。
健身房怪物在行动
在您开始运动之前，设备会告诉您需要哪些附件以及如何设置它们。
Gym Monster 配有一系列附件和配件，具体取决于包装。就我个人而言，我选择了可调节的长凳，因为它可以进行大量的倾斜练习。所有附件均夹入旋转安装点，您可以将其连接到平台上的两个点，或垂直机架上的两个点，您可以根据需要向上或向下移动。
杠铃不是最好的。它可以通过两个环进行调节，您可以将其移动到不同的孔中，但我曾经有一两次将环从孔中弹出，这是您最不想看到的事情。它还配有可穿戴蓝牙环，可让您在运动时调节重量。
还可以选择对不同的肌肉群进行评估。这些是相对较短的练习，用于测量您的力量，一旦评估，您将可以根据自己的力量而不是默认的体重设置进行练习。请注意，在锻炼过程中，您可以选择在默认重量和推荐重量之间切换。我认为评估很有趣，可以让你大致了解自己的处境，但总的来说，我更喜欢凭感觉。
社区
我发现 Facebook 群组非常有帮助。其他用户分享他们的问题、解决方案、经验和技巧，例如使用磁性挂钩将其连接到设备上，而不是购买 Speediance 附件支架配件。 Speediance 在团体中的反应也非常灵敏，偶尔会举办健身挑战。这些都是非常容易实现的目标，例如在一定天数内锻炼 30 分钟，然后在网上分享您的成就，您就会获得一份礼物。
优点
- 大型锻炼和计划库，定期添加新锻炼
- 在撰写本文时，终身免费会员资格
- 与竞争对手相比价格实惠
- 乐于助人的 Facebook 社区以及活跃的支持代理
- 移动相对方便且占地面积小
- 易于使用的第三方配件
- 无缝的应用体验
- 重量范围为 8 至 220 磅，非常适合初学者和中级举重运动员
缺点
- 您需要连接到 Wi-Fi 才能使用该设备
- 对于送货，在当地货运服务准备好投递之前，您可能无法获悉送货日期
- 不包含杠铃钩，必须单独购买
- 由于 220 磅的限制，高级举重运动员被排除在外
最终判决
Gym Monster 让我早上从床上爬起来，跳上机器，准备好进行预先计划的锻炼，从而尽可能轻松地继续进行。我已经从每周锻炼零天变成了每周锻炼五天，而且我不停地告诉人们要锻炼，成为像我一样的健身兄弟。与其他替代品相比，它具有丰富的功能和巨大的折衷。用户体验有点不稳定，但我看到一家愿意接受的公司正在努力改进他们的产品。
智能健身房可能价格昂贵，但如果在您的预算范围内，您可以获得一个家庭健身房，它将指导您作为初学者，并为您提供成长的自由，并做最适合您的事情。
