手一滑把一整段对话删了，或者清理信息时多点了几下，现在才发现里面有验证码、地址或者重要的聊天记录——这种情况很常见。好消息是：只要删除没超过 40 天，大概率能直接找回，不需要任何第三方软件。
先看结论：该用哪种办法
| 你的情况 | 推荐办法 | 代价 |
|---|---|---|
| 删除不到 40 天 | 信息 App 的“最近删除” | 无，最简单 |
| 超过 40 天，但有 iCloud 备份 | 抹掉 iPhone 后从 iCloud 备份恢复 | 要清空手机，备份之后的新数据会丢 |
| 超过 40 天，但有电脑备份 | 用 Finder / iTunes 恢复备份 | 同样会覆盖当前数据 |
| 普通短信（非 iMessage） | 联系运营商碰碰运气 | 不保证有结果 |
方法一：在“最近删除”里恢复（40 天内）
iPhone 和 iPad 删除的短信、iMessage 不会马上消失，而是先放进“最近删除”，保留 40 天。下面的截图来自较新的 iOS 系统，界面文字以你的系统语言为准，位置基本一致。
- 打开“信息”App，点右上角的筛选图标。
- 在弹出的菜单里点最近删除。如果菜单里没有这一项，说明当前没有可以恢复的已删除内容。
- 列表里是 40 天内删除的对话。点每条对话左边的圆圈，选中要找回的，再点恢复。
- 再点一次“恢复 X 条信息”确认。
- 点右上角的菜单图标，选“信息”回到主界面，刚才的对话就回来了。
说白了，没有备份的情况下，这就是唯一靠谱的官方办法，所以删错了先去这里看。
方法二：从 iCloud 备份恢复
如果已经超过 40 天，但你一直开着 iCloud 备份，可以把手机恢复到删除之前的某个备份。要提醒你：这个过程需要先抹掉 iPhone，备份之后产生的照片、聊天等新数据会回到备份时的状态，操作前请先想清楚值不值得。
- 先在“设置 > 你的名字 > iCloud > iCloud 备份”里确认有一份早于删除时间的备份。
- 抹掉 iPhone（具体步骤见我们的iPhone 恢复出厂设置教程）。
- 重启后在“传输您的 App 与数据”界面选从 iCloud 云备份恢复，登录 Apple ID。
- 选择删除之前的那一份备份，点恢复，全程保持 Wi-Fi 连接，等进度条走完。
方法三：从电脑备份恢复
如果你习惯用电脑备份 iPhone（Mac 用 Finder，Windows 用 iTunes 或 Apple 设备 App），同样可以把手机恢复到较早的备份。原理和上一种一样，也会覆盖当前数据，所以别忘了先把手机里现在重要的东西另外存一份。
方法四：问运营商或试第三方工具
运营商有时会保留一段时间的短信记录，可以打客服问问，但这只对走运营商网络的普通短信（SMS/RCS）有可能。iMessage 是端到端加密、走 Apple 服务器的，运营商拿不到，也就帮不上忙。
网上还有一些号称能“深度扫描恢复”的第三方软件。这类工具需要访问你的手机和聊天数据，隐私风险不小，效果也没有保证。系统是最新版的话，建议优先用上面的官方办法，不要在着急的时候随便装来路不明的软件。
常见问题（FAQ）
“最近删除”里为什么找不到我要的短信？
要么已经超过 40 天被系统彻底清掉，要么当时是在“最近删除”里手动再次删除过。这时只能看有没有备份。
恢复备份会不会把现在的数据弄丢？
会。备份之后新增的内容不在备份里，所以恢复前先把重要的新照片、文件另存。
平时怎么避免再次误删？
保持 iCloud 备份开启，并偶尔用电脑做一次完整备份；重要的验证码、地址类信息，记得截图或抄到备忘录里。
总结
短信误删后，先查“最近删除”，40 天内一键恢复；超期再考虑 iCloud 或电脑备份，最后才轮到运营商。养成定期备份的习惯，比出事后补救省心得多。本文操作基于 Apple 官方功能，界面可能随 iOS 版本略有差异。